習慣化する。 これが本当に難しいことだと思う。 毎日自炊をする 毎晩パックをかかさずにする 朝晩のストレッチをする コンタクトをはずして寝る 湯船につかってから寝る 電気を消して寝る コンタクト以下はみなさんにとって難易度低いと思うのですが、 社会…